5 wirkungsvolle Tipps gegen akuten Stress

Mit den richtigen Tipps dem akuten Stress Herr werden.

Stress hat seinen Ursprung nicht immer im Job – auch private Herausforderungen etwa in der Familie oder in der Partnerschaft können dazu führen, dass wir uns überfordert fühlen. Doch ein gesunder Umgang mit Stress ist wichtig, da er sonst weitere körperliche und psychische Beschwerden auslösen kann. Wir zeigen dir, wie du in Stresssituationen einen kühlen Kopf bewahrst.

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Mit diesem Trick wirst du gleich ruhig

Wege zur inneren Ruhe und Gelassenheit.

Wahrscheinlich kennt du das Gefühl, wenn dich ein unvorhergesehenes Ereignis in Sekundenschnelle aus der Fassung bringt oder dich ganz plötzlich eine innere Unruhe überfällt. Meist sind es ganz spezifische Situationen, die Stress, Angst oder Ärger auslösen. Trotzdem wissen wir oft nicht, wie wir damit angemessen umgehen. So schaffst du, dass du den Stress im Griff hast – und nicht er dich. Weiterlesen

Deine Motivationsbilanz

Deine go4health Motivationsbilanz zeigt Unzufriedenheiten und Energieräuber auf.

Bist du mit deiner Arbeitssituation unzufrieden? Weißt aber nicht genau, warum sich deine Einstellung verändert hat und möchtest dem auf den Grund gehen? Dann ist diese Übung perfekt für dich! Sie hilft dir herauszufinden, wie deine persönliche Motivationsbilanz bei der Arbeit aussieht. Es dauert nur wenige Minuten und du findest die Ursache für deine Unzufriedenheit, sowie lästige Energieräuber. Weiterlesen

Improvisation vs. Planung

Ruhig bleiben und auf sich selbst vertrauen!

Wir (ver-) planen fast alles: die Kundenpräsentation, den Urlaub, die Freizeit. Wir haben Gesundheits- und Businessziele, To-do-Listen und 3-Jahrespläne. Was aber passiert, wenn etwas Unerwartetes eintritt? Die Technik streikt, es im Urlaub ständig regnet, ein geplantes Ziel in weite Ferne rückt? Dann ist Improvisationstalent gefragt. Wir helfen dir dabei. Weiterlesen

Selbstreflexion als Chance zum Wachstum

Selbstreflexion verhilft dir zu mehr Energie, Klarheit und Produktivität

Als Selbstreflexion wird das Beobachten, Wahrnehmen und Nachdenken über die eigene Situation, die eigenen Gedanken und Gefühle bezeichnet. Das Ziel ist letztlich, sich seiner Selbst bewusst zu werden und so neue Wege und Möglichkeiten zu entdecken. Wie Selbstreflexion dir helfen kann, in deinem Leben zu mehr Produktivität, Klarheit und Energie zu gelangen, erfährst du in diesem Beitrag. Weiterlesen

Wie du im Job motiviert bleibst

Mit go4health die Arbeitsmotivation hochhalten

Du beginnst einen neuen Job, ein neues Projekt oder eine neue Tätigkeit in der Arbeit und bist voll motiviert. Nach dem anfänglichen Motivations-Boost kommt allzu oft relativ rasch der Alltagstrott. Die neue Herausforderung wird dabei manchmal zur lästigen Verpflichtung anstatt zu einer erfüllenden Aufgabe. Kommt dir das bekannt vor? Unbefriedigende „Pflichterfüllung“ muss nicht sein! Wir zeigen dir, wie du im Job langfristig motiviert bleibst!  Weiterlesen

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