Stopp dem Jetlag: Fit nach dem Langstreckenflug

Ein Langstreckenflug stellt eine große Belastung für den Organismus dar. Triathletin Mirjam „Mucki“ Muckenhuber tritt am 14. Oktober bei der Ironman-Weltmeisterschafthat in Hawaii an. Die Athletin hat uns von ihrem Flug durch zwölf Zeitzonen berichtet und verrät, wie sie nach dieser Anstrengung und dem Jetlag zu neuer Kraft gefunden hat. Plus: Expertentipps für mehr Energie nach einer langen Reise.
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Faszien dehnen

Faszien dehnen ist überall möglich: daheim und unterwegs!

Faszien ziehen sich durch den ganzen Körper und geben Muskeln und Organen Halt. Bei Stress, falscher Ernährung und zu wenig Bewegung kann es zu Verklebungen der Faszien kommen. Mit unseren go4health Dehnungsübungen bleiben Faszien geschmeidig und Verspannungen lassen sich schnell beheben – auch ohne Faszienrolle. Weiterlesen

Herbstkleidung und Sport

Die richtige Herbstkleidung für Sport im Herbst.

Der Sommer verabschiedet sich langsam. Es wird kühler. Ideales Wetter, um draußen Sport zu treiben. Moderates Ausdauertraining steigert deine Gesundheit und macht den Kopf frei – das ganze Jahr über. Warum also in der herbstlichen Jahreszeit darauf verzichten? Was du bei der Outfitwahl beachten musst, verraten dir die go4health Sportprofis. Weiterlesen

Fit im Park mit go4health

Fit im Park. Das geht mit go4health in wenigen Minuten.

Nichts lädt mehr dazu ein im Freien zu trainieren, als Herbstsonne und milde Temperaturen! Probier das neue go4health Park-Workout aus und mach aus einer Parkbank und einem Baum dein ganz persönliches Outdoor-Fitnessstudio. Wir zeigen dir, wie du damit ganz einfach fitter und kräftiger wirst. Weiterlesen

Gesundes Wandern

Beim Wandern kannst du Stress ablassen und verbesserst deine Gesundheit.

Jeder kann es tun, es braucht nicht viel Ausrüstung, sondern nur halbwegs gutes Wetter. Es ist nicht nur ein lustiger Ausflug, sondern zugleich Ausdauertraining, das deinen Kopf frei macht und deinen Körper fit. Wovon wohl die Rede ist? Ganz klar: Wandern! Erfahre, wie vielfältig du davon profitierst. Weiterlesen

Richtig aufwärmen

Warm-up, Workout and Cool down – das sind die drei Komponenten eines ausgeglichenen Trainings! Besonders im Herbst ein Thema, wenn die Temperaturen fallen. Dein Körper braucht umso mehr ein ausgewogenes Aufwärmprogramm. Erfahre mehr über die Vorteile des Aufwärmens und probier das go4health Warm-up vor deinem nächsten Training aus. Weiterlesen

Mucki: Gesundheit geht vor! (Interview)

Triathletin Mirjam Muckenhuber am Rad beim Thermentriathlon in Fürstenfeld.

Schneller Erfolg und ein Podestplatz mag für viele verlockend klingen – nicht jedoch für die Profitriathletin Mirjam Muckenhuber! Für die Erreichung langfristiger und großer Ziele setzt sie nichts auf Spiel. Wie sie sich für die Ironman Weltmeisterschaften im Oktober auf Hawaii vorbereitet, wie sie mit Maß und Ziel an ihre Grenzen geht und einen Trainingswettkampf bei widrigen Bedingungen absolviert, erfährst du hier.  Weiterlesen

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