So macht Radfahren Spaß (Gastbeitrag)

Mirjam Muckenhuber ist gesund und zufrieden aus ihrem Trainingslager auf Fuerteventura zurückgekehrt. Sie hatte den Frühling vorgezogen und startete bei angenehmen Temperaturen in die Radsaison. Heute gibt sie uns Tipps, wie Radfahren richtig Spaß macht, und lässt uns daran teilhaben, wie sie ihre Radleidenschaft entdeckt hat. Weiterlesen

Pflanzliche Ernährung – Vegetarismus

Pflanzliche Lebensmittel sind für viele Menschen die Speise der Wahl. Beim Vegetarismus unterscheidet man verschiedene Formen: Ovo- (meiden Fleisch, Fisch und Milch), lacto- (meiden Fleisch, Fisch und Eier) und Ovo-Lacto-Vegetarier (meiden Fleisch und Fisch). Mit einem ausgewogenen und sinnvoll zusammengestellten vegetarischen Speiseplan bist du gut mit allen nötigen Nährstoffen versorgt. Weiterlesen

Feierabendrituale

Du hast Feierabend, kommst nach Hause und willst nur noch eines: Entspannen. Doch so richtig abschalten will nicht gelingen – zu viele Gedanken und Probleme des Tages schwirren im Kopf herum und machen einen entspannten Feierabend unmöglich. Das muss nicht sein! Mit speziellen Feierabendritualen ist ein stressfreier Tagesausklang vorprogrammiert! Was macht nun ein gutes Feierabendritual aus und wie schaffst auch du das Abschalten am Ende eines (Arbeits-)Tages? Weiterlesen

Das 1×1 des Händewaschens

Oft tun wir es ganz gedankenverloren: Händewaschen. Dabei kann richtiges Händewaschen die Übertragung vieler Viren und Bakterien, die sich auf Alltagsgegenständen festgesetzt haben, verhindern. Zusätzlich kann Händewaschen für dich Entspannung sein. go4health zeigt dir, wie du dich durch richtiges Händewaschen gut schützen kannst.  Weiterlesen

Ankündigung: go4health im Buch „Digitales Betriebliches Gesundheitsmanagement“

In Press! Erscheint im Sommer 2017.
Die Zukunftsimpulse im Digitalen BGM werden in knapp 50 Beiträgen im neuen Buchprojekt von Prof. David Matusiewicz (FOM Essen) zusammengetragen.
go4health wird in diesem Buch mit einem eigenen Kapitel vertreten sein! Weiterlesen

Über uns

go4health bietet Unternehmen ein innovatives und neuartiges ganzheitliches Gesundheitsmanagement. Unser besonderer USP liegt darin, individuell zugeschnitten auf die unternehmensspezifischen Anforderungen den go4health Dreiklang anzubieten. Der go4health Dreiklang vereint Bewegung, Ernährung und Mentale Gesundheit. Weiterlesen

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