Dein achtsamer Herbstspaziergang mit go4health

Wer regelmäßig seine Aufmerksamkeit auf sich selbst lenkt, fördert die mentale Gesundheit. Mach dir die herbstlichen Farben und Eindrücke der Jahreszeit zunutze und entspanne dich bei einem erholsamen Spaziergang in der Natur. go4health zeigt dir, wie du dabei deine Achtsamkeit trainierst. Weiterlesen

Fit im Park mit go4health

Nichts lädt mehr dazu ein im Freien zu trainieren, als Herbstsonne und milde Temperaturen! Probier das neue go4health Park-Workout aus und mach aus einer Parkbank und einem Baum dein ganz persönliches Outdoor-Fitnessstudio. Wir zeigen dir, wie du damit ganz einfach fitter und kräftiger wirst. Weiterlesen

Vitamin D

Besonders in der bevorstehenden, kalten Jahreszeit ist es wichtig, auf eine optimale Vitamin D-Versorgung zu achten. Eine Unterversorgung kann zu einem geschwächtem Immunsystem, brüchigen Knochen und Stimmungsschwankungen führen. go4health informiert dich über das wichtige Sonnenvitamin und gibt dir wertvolle Tipps, wie du einem Mangel entgegen wirkst. Weiterlesen

5 wirkungsvolle Tipps gegen akuten Stress

Stress hat seinen Ursprung nicht immer im Job – auch private Herausforderungen etwa in der Familie oder in der Partnerschaft können dazu führen, dass wir uns überfordert fühlen. Doch ein gesunder Umgang mit Stress ist wichtig, da er sonst weitere körperliche und psychische Beschwerden auslösen kann. Wir zeigen dir, wie du in Stresssituationen einen kühlen Kopf bewahrst.

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Entspannt einschlafen

Viele Menschen leiden heutzutage an Schlafproblemen oder Schlafmangel. Beim Schlafen finden aber wichtige Regenerations- und Reparaturmechanismen im Körper statt. Die Herzfrequenz wird verlangsamt und das Immunsystem gestärkt. Weiterlesen

Über uns

go4health bietet Unternehmen ein innovatives und neuartiges ganzheitliches Gesundheitsmanagement. Unser besonderer USP liegt darin, individuell zugeschnitten auf die unternehmensspezifischen Anforderungen den go4health Dreiklang anzubieten. Der go4health Dreiklang vereint Bewegung, Ernährung und Mentale Gesundheit. Weiterlesen

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