Vor dem Startschuss: Muckis Wettkampfvorbereitung (Interview)

Triathletin Mirjam Muckenhuber kann sehr stolz sein auf ihren großartigen Erfolg – den 3. Platz ihrer Altersgruppe beim IRONMAN in Frankfurt. Wie kann man sich auf so einen Wettkampf optimal vorbereiten? Diese Frage haben wir an Mucki weitergeleitet. In diesem Beitrag gibt sie uns wertvolle Informationen über körperliche Fitness, mentale Stärke und die notwendige Regeneration. Weiterlesen

Sommertipps fürs Büro & die Arbeit

Heiß, heißer, Job! Draußen klettern die Temperaturen unentwegt in die Höhe. Mit den richtigen Tipps und Rezepten sorgst du für Abkühlung. Du behältst damit einen konzentrierten, klaren Kopf und versorgst dich mit ausreichend Nährstoffen. So wird der Sommer rundum genussvoll! Weiterlesen

Dein Erfolg wartet außerhalb deiner Komfortzone

Um uns zu entwickeln, müssen wir es wagen, unsere persönliche Komfortzone zu verlassen. Dieser Schritt erfordert Mut, denn meistens ist es die Angst vor dem Unbekannten, die uns daran hindert, Neues in Angriff zu nehmen. Wie du es schaffst, über dich hinaus zu wachsen und Herausforderungen anzunehmen, verraten wir dir in diesem Beitrag.  Weiterlesen

Sommer – Sonne – geschwollene Beine

Wenn das Thermometer steigt, du im Job lange stehen oder sitzen musst, versacken Blut und Flüssigkeit in den Beinen. Sie werden schwer und die Knöchel schwellen an. Diese Wassereinlagerungen sind ein Signal für einen gestörten oder beeinträchtigten Wasserhaushalt. Das kann sehr belastend sein. Wir erklären die Ursachen und verraten dir, wie du durch Ernährung und kleine Bewegungseinheiten aktiv vorbeugen und die Symptome lindern kannst. Weiterlesen

So gelingt der erste Tag nach dem Urlaub

Gestern noch auf dem Liegestuhl, in den Bergen oder an den schönsten Ecken der Stadt. Oftmals hat der Wiedereinstieg ins Arbeitsleben ein besonders hohes Stresspotenzial. go4health hat zusammengefasst, wie dir der erste Arbeitstag leichter fällt – und welche Rahmenbedingungen verantwortungsvolle Führungskräfte schaffen sollten. Weiterlesen

Über uns

go4health bietet Unternehmen ein innovatives und neuartiges ganzheitliches Gesundheitsmanagement. Unser besonderer USP liegt darin, individuell zugeschnitten auf die unternehmensspezifischen Anforderungen den go4health Dreiklang anzubieten. Der go4health Dreiklang vereint Bewegung, Ernährung und Mentale Gesundheit. Weiterlesen

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