Gesundes Wandern

Beim Wandern kannst du Stress ablassen und verbesserst deine Gesundheit.

Jeder kann es tun, es braucht nicht viel Ausrüstung, sondern nur halbwegs gutes Wetter. Es ist nicht nur ein lustiger Ausflug, sondern zugleich Ausdauertraining, das deinen Kopf frei macht und deinen Körper fit. Wovon wohl die Rede ist? Ganz klar: Wandern! Lies weiter und erfahre, wie vielfältig du davon profitierst. Weiterlesen

Herbstsport-Start

Hier sind Motivationstipps für den Sportstart.

Jetzt, wo der Herbst Einzug ins Land hält, ist die ideale Zeit, um neuen Schwung aufzunehmen und mit dem Sport durchzustarten. go4health gibt dir einige Tipps, wie das gelingt. Wenn dich Zweifel plagen, genug Motivation zu finden, lies die folgenden Vorteile und Hinweise. Lass dich davon überzeugen und starte los! Weiterlesen

„Fit“ wie „Fitnessstudio“?

Die Parkbank wird mit go4health zum Fitnessstudio.

Manche Kollegen und Bekannte prahlen gerne damit, dass sie regelmäßig im Fitnessstudio ihr Workout machen und fit seien wie ein Turnschuh. Aber muss es tatsächlich die Kraftkammer sein, um gesund zu bleiben? Hier findest du Kräftigungsübungen, die du überall machen kannst – egal ob im Hotelzimmer, auf der Parkbank oder zu Hause. Weiterlesen

Zwetschgenzeit!

Zwetschgen enthalten reichlich Ballaststoffe und krebshemmende Stoffe.

Endlich ist es wieder so weit, die kleine bläuliche Frucht hat wieder Saison! Erfahre Wissenswertes, was die Zwetschge von der Pflaume unterscheidet und entdecke tolle Rezepte. Zwetschgenkuchen gibt es auch in der gesunden Variante. Probier unser go4health Rezept aus und überzeuge dich von davon, dass gesund auch lecker sein kann.  Weiterlesen

Mental gesund auf Reisen

Entspannt und energiegeladen Reisen ist möglich.

Die Sommermonate gehen dem Ende zu, Mitarbeiter und Führungskräfte kehren aus dem wohlverdienten Urlaub zurück. Die Zeit der Dienstreisen steht wieder an. Dies ist mit vielfachem Stress verbunden. Wir zeigen dir heute, wie du auch auf Geschäftsreisen möglichst entspannt und ausgeruht bleibst.  Weiterlesen

Dein gesundes go4health Picknick

Draußen im Grünen schmeckt es besonders gut.

Die Herbstsonne und die noch angenehm milden und langen Tage laden dazu ein, mal abzuschalten und im Freien ein gesundes Picknick in netter Gesellschaft zu genießen, fernab von (digitalen) Ablenkungen. Hier sind die geschmackvollen und gesunden go4health Rezepte für ein gemütliches Herbst-Picknick: Weiterlesen

Imaginäre Urlaubsreise

Beim Anblick deiner Urlaubserinnerungen kannst du wieder Energie tanken.

Der Sommer neigt sich dem Ende zu, der Urlaub ist vorbei und der Arbeitsalltag und die digitale Welt haben dich wieder. Mit diesem go4health Mentaltrick kehrst du immer wieder in die Urlaubsentspannung zurück. Mehr noch: Eigne dir mit unseren Tipps zusätzlich eine neue positive Gewohnheit an, die dir zu mehr Energie bei der Arbeit verhilft. Weiterlesen

Gewohnheiten ändern

Laufen kann zur Gewohnheit werden

„Wir scheitern oft am eigenen Größenwahn“, fasst go4health Mitarbeiterin Julia Siart zusammen. Zu wenig Sport, lieber zu Schokolade als zu Obst zu greifen – wir haben oftmals Gewohnheiten, die wir bei näherer Betrachtung lieber nicht hätten. Hier erfährst du Tipps und Tricks, wie du diese Gewohnheiten nach und nach mit gesünderen ersetzen kannst. Weiterlesen

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